بررسی اجمالی دوره
حرکت لانج یا لانژ را میتوان جز یکی از حرکات بسیار موثر و کاربردی در الگوهای حرکتی چه در حیطه ورزشی یا در حیطه سلامتی بر شمرد که یاد گرفتن اجرای صحیح آن میتواند کمک شایانی به بهینه کردن اجرا در عملکرد رشته های مختلف ورزشی و همچنین زندگی روزمره کند و عضلاتی که در این حرکت در گیر و تقویت می شوند از عضلات اصلی بدن می باشند که از پرکاربرد ترین عضلات هم به شمار می روند و طبیعی است که تقویت صحیح آنها می تواند از بوجود آمدن بسیاری از آسیبهای شایع جلوگیری کند.
