بررسی اجمالی دوره
طراحی و اجرای حرکات بازتوانی برای آسیب مزمن ناحیه پایین کمر (low back pain)
برنامه تحصیلی
-
جلسه ها
- یکی از روش های ساده و بسیار پرکاربرد برای جلوگیری ازآسیب کمر و همچنین برای کمر دردهای مزمن
- انجام حرکت به صورت خوابیده روی شکم (prone) و انقباضات ایزومتریک نواحی کمر و لگن
- انجام حرکت بر طبق الگوی رولینگ (prone_to_sapin) به صورت ایزومتریک
- اجرای حرکت به صورت طاقباز (sapine) (مقدمات رولینگ) (sapine_to_prone)
- انجام حرکت به صورت طاقباز و چرخشی کوتاه به سمت راست و چپ
