بررسی اجمالی دوره
طراحی تمرینات ساده بازتوانی و پیش توانی (جلوگیری) از بعضی آسیب های زانو و تقویت عضلات و بافتهای کمک کننده در پایداری مفصل زانو
این مجموعه حرکات اصلاحی زانو، توسط مرتضی قائدی در سال 97 طراحی و اجرا شده است.
برنامه تحصیلی
-
جلسه ها
- 1_علت آسیب های شایع بر روی مفصل زانو و دوره های بازتوانی
- 2_مرحله اول بازتوانی آسیب زانو_تمرین 1
- 3_مرحله اول بازتوانی آسیب زانو_تمرین 2
- 4_مرحله اول بازتوانی آسیب زانو_تمرین 3
- 5_مرحله دوم بازتوانی آسیب زانو_تمرین 1
- 6_مرحله دوم بازتوانایی آسیب زانو_تمرین 2
- 7_مرحله سوم بازتوانی آسیب زانو
- 8_مرحله چهارم بازتوانی آسیب زانو_تمرین 1
- 9_مرحله چهارم بازتوانی آسیب زانو_تمرین 2
- 10_مرحله چهارم بازتوانی آسیب زانو_تمرین 3
- 11_مرحله چهارم بازتوانی آسیب زانو_تمرین 4
